Straffe Haut dank Nahrungsergänzungsmittel? Die besten Kollagen-Pulver im Test (2024)

Entdecken Sie hier die besten Kollagen-Pulver im Test und Vergleich. Das sind unsere Favoriten mit Matcha, Kakao und Vitaminen als zusätzliche Beauty-Booster

Was ist Kollagen-Pulver

Kollagen wird oft als “Baustein” des Körpers bezeichnet. Es ist das häufigste Eiweiß und Strukturprotein im menschlichen Körper und damit Hauptbestandteil unserer Haut, Haare und Nägel. Es kommt in Gelenken, Bändern, Sehnen vor oder auch selbst in unseren Augen und Zähnen. Der klinische Ernährungswissenschaftler und Autor von "The Collagen Diet" weist darauf hin, dass die Produktion von Kollagen und die der Multitasking-Aminosäureketten ab dem Alter von 25 Jahren nachzulassen beginnt, und Pulver, die Kollagen-Proteine enthalten, diese ausgleichen sollen. "Wenn Sie dann Mitte 50 sind, produziert Ihr Körper 50 Prozent weniger Kollagen", fährt der Experte fort. Unterstützung sollen dann Kollagen-Pulver und Supplements liefern. Und so funktionieren das Nahrungsergänzungsmittel.

Wie wirkt Kollagen-Pulver?

Kollagen-Pulver kann das Immunsystem stärken – wie etwa auch Knochenbrühe. Allerdings gibt e rund neunundzwanzig verschiedene Arten von Kollagen. Die Mehrheit des Kollagens im menschlichen Körper ist Typ I, II oder III. Sie sind jeweils zuständig für die Festigkeit der Haut, Knorpel, Blutgefäßen und inneren Organen. Sie treiben den Stoffwechsel an, stärken den mentalen Fokus und sorgen für einen besseren Schlafe. Wer Kollagen zur Hautpflege einsetzen möchte, sollte der Aufnahme von Typ I und III greifen. Kollagen-Pulver in Kombination und in Ergänzung mit Vitaminen oder Hyaluron sind besonders effektiv und ein beliebtes Anti-Aging-Kollagen. In wasserlöslicher Form aus vornehmlich tierischer, aber auch synthetischer Herkunft verarbeitet, können Kollagene unserem Organismus über Nahrungsergänzungsmittel schnell zugänglich gemacht werden. Das bedeutet, sie gelangen in den Blutkreislauf und erzielen nach wenigen Wochen bereits Wirkung. Grundsätzlich ist es empfehlenswert, dass die Nahrungsergänzungsmittel bioverfügbares Kollagen enthalten und klinischen Studien unterzogen wurden, die deren Wirksamkeit belegen.

Kollagen-Typen mit Eigenschaften

• Kollagen Typ I: Kollagen Typ I stärkt und schützt Haut, Knochen und Sehnen.
• Kollagen Typ II: Typ 2 unterstützt Knorpel und Gelenke.
• Kollagen Typ III: Kommt vornehmlich in Muskeln, Sehnen und Knochen vor
• Kollagen Typ V: Insbesondere in Muskelzellen, Plazenta
• Kollagen Typ X: Zuträglich für Gelenke, Knochen, Knorpel.

Welche Vorteile hat Kollagen-Pulver? Kollagen Pulver-Test: Die 10 besten im Vergleich

• Bestes Kollagen-Pulver Test-Sieger: Primalife "100% Kollagen Weidehaltung", 18€
• Bestes Kollagen-Pulver Typ 1,2,3: Glow25 "Geschmacksneutral", 29€
• Bestes Kollagen Favorit Jennifer Aniston: Vital Proteins "Bio Collagen", 32€
• Bestes marines Kollagen: WelleCo. "The Collagen Elixir" von Elle Macpherson, 52€
• Bestes Kollagen-Pulver plus gesunder Kakao: Aime "Cacao Glow", 35€
• Bestes Kollagen plus antioxidative Vitamine: L-Complex "Beauty Powder", 28€
• Bestes Kollagen-Pulver plus Kaffee: Ancient Brave "Coffee + Collagen", 29€
• Bestes Kollagen-Pulver plus Hyaluronsäure: HUM: "Collagen Love", 41€
• Bestes hydrolysiertes Kollagen plus Aloe vera: The Nue Co. "Skin Hydrator", 36€
• Bestes Kollagen-Pulver mit Biotin : Her One "Skin Glow", 34€
• Beste Gesichtspflege mit Kollagen: Babor "Collagen-Peptide Booster", 114€

Welches Kollagenpulver ist Testsieger?

Bestes Kollagen-Pulver als Testsieger von Primalife: "100% Kollagen Weidehaltung" ist ein Kollagen-Pulver, das ohne Zusätze auskommt und in Deutschland hergestellt ist. Ein Esslöffel ist die empfohlene Tagesdosis, um eine Wirkung zu erzielen.

Kollagen-Pulver mit dem Typ 1, 2 und 3

Bestes Kollagen-Pulver von Glow25: "Kollagen Pulver Geschmacksneutral". Als hundertprozentig reines Kollagenhydrolysat kommt das Glow25-Kollagen ganz ohne Zusatz- und Süßungsmittel aus. Mit Peptiden vom Typ 1, 2 und 3 lässt es sich bestens in kalten und warmen Flüssigkeiten auflösen bzw. in diese einrühren. Hinter der Brand steckt das Team von Rafael Frenk und Nicolas Martin.

Kollagen plus Matcha von Vital Proteins – ein Favorit von Jennifer Aniston

Bestes Kollagen von Vital Proteins im Test: das Pulver "Matcha Bio Collagen". Mit Matcha-Teepulver und Kollagen-Peptiden ist diese Wirkstoffkombination ein absoluter Antioxidans-Booster! Das Produkt lässt sich im Vergleich zu anderen einfach in den Alltag einbinden und kann im Tee getrunken werden. Vital Proteins, eine in Chicago ansässige Brand, ist auf Nutrition-Pulver mit Bio-Kollagen brasilianischer Weidenkühe spezialisiert. Kourtney Kardashian und Jennifer Aniston zählen zu ihren Fans.

Marine-Kollagen von WelleCo – die Elle- Macpherson-Brand

Bestes Kollagen von WelleCo im Test: das Pulver "The Collagen Elixir". Hierfür hat Elle Macpherson sogenanntes marines Kollagen, Acerola, Rote Bete, Hyaluronsäure und Kieselerde zusammengesetzt. Der Wirkstoffcocktail mit Kollagen unterstützt so gesunde Haare und Haut. Sein Vorteil: Das Pulver ist geschmacksneutral und kommt ohne jeglichen Zusatz von Zucker- und Süßungsmitteln aus. So kann das Kollagen beispielsweise in den Kaffee oder in Smoothies eingerührt werden, ohne den gewohnten Genuss zu verändern.

Kollagen plus gesunder Kakao – "Cacao Glow" von Aime

Bestes Kollagen von Aime im Test: das Pulver "Cacao Glow". Hier wird Kollagen-Pulver mit Kakao, der ebenfalls über eine breite und auch antioxidative Wirkungsvielfalt verfügt, angesetzt. Eine Mixtur, auf die Brand-Gründerin Mathilde Lacombe schwört. Die gebürtige Französin litt jahrelang unter Rosazea, bis sie Kollagen verstärkt in ihre Ernährung aufnahm.

Kollagen-Pulver plus Vitamine – antioxidativer Cocktail

Bestes Kollagen von L-Complex im Test: das Pulver "Beauty Powder". Im Fokus des Produkts steht hier ein antioxidativer Effekt mit Unterstützung von Vitaminen. Die Einnahme des Pulvers liefert im Vergleich zu anderen Produkten Kollagen plus Biotin für den Stoffwechsel und die Hauterneuerung, des Weiteren Q10 und die Vitamine E und C sowie Ashwagandha. Hinter der Marke stecken die zwei in Berlin ansässigen Gründerinnen Laura Marie Flemming und Danaja Vegelj.

Kollagen plus Kaffee von Ancient + Brave – unterstützt beim Fasten

Bestes Kollagen von Ancient Brave im Test: "Coffee + Collagen". Für die Morgenroutine oder als Snack am Nachmittag eignet sich der Bio-Kaffee plus Kollagen im Sachet. Schnell angerührt, sorgen im Vergleich zu anderen Kaffee-Produkten Ginseng und Rohkakao außerdem dafür, dass er nahrhaft ist. Hinter der britischen Marke und dem Pulver stecken die ehemalige Film-Stuntfrau und Heilpraktikerin Annelie Whitfield und die Medienanwältin Katie Prince. Tipp: Das Collagen gibt es auch als Kakao-Version

Kollagen-Pulver plus Hyaluronsäure in Kapselform

Bestes Kollagen von HUM: "Collagen Love". Wer die Einnahme von Kollagen in Kapselform bevorzugt, findet ein gutes Produkt bei HUM. Die "Collagen Love"-Kapseln mit Kollagen und Hyaluronsäure dienen der Unterstützung eines optisch straffen Hautbilds. Sie entstammen dem Portfolio der britischen Brand von Gründer-Team Chris und Walter, die mittlerweile in L.A. angesiedelt ist.

Hydrolysierte Kollagen-Kapseln im Test – The Nue Co.

Bestes Kollagen von The Nue Co.: "Skin Hydrator". Klinisch getestete Phytoceramide sollen helfen, die Wasserbarriere der Haut zu regenerieren und deren Feuchtigkeit zu bewahren. Dabei wird hydrolysiertes Kollagen (Hydrolysiertes Kollagen wurde grundsätzlich in viel kleinere Stücke zerlegt, die der Körper leicht aufnehmen und verwerten kann) mit Aloe vera und Hyaluronsäure kombiniert. Die Marke The Nue Co. ist aus den USA und wurde von Jungunternehmerin Jules Miller gegründet.

Bestes Kollagen-Pulver mit Biotin

Marines Kollagen wird bei Her One mit Biotin, Zink und Selen ergänzt und das tut besonders der Unterstützung für Haare & Nägel gut. Mit 100% natürliche Zutaten hat das Pulver einen Pfirsich-Hibiskus-Geschmack. Die Einnahme empfiehlt sich am Morgen als fruchtiger Gute-Laune-Booster. Erhältlich im Glas-Flakon sowie als Refill-Beutel.

Was müssen Sie beim Kauf außerdem beachten?

Ein wichtiger Aspekt sind Kombinationen und Kollagenpeptid-Ergänzung. Wie etwa Hyaluronsäure als feuchtigkeitsbindender Wirkstoff und Vitamin C als ein weiterer Nährstoff, der gut mit Kollagen zusammenarbeitet. Diese Cocktails können helfen, die Wirksamkeit von Kollagen zu steigern, da sie sich in ihren Wechselwirkungen benötigen und boostern. Für eine optimale Entfaltung der Supplements werden aufgrund ihrer höheren Dosierung Pulver und/oder reichhaltige Shots empfohlen.

Kollagen-Pulver Test Stiftung Warentest

Eine lohnende Investition sind die Schön­heits­drinks und Kollagen-Pulver im Test der Stiftung Warentest nicht. Wissenschaftliche Belege dafür, dass sie in ihrer Zusammenset­zung einen für die Anwende­r:innen deutlich sicht­baren Nutzen haben oder deren Zufriedenheit mit dem eigenen Aussehen nach­weislich steigern, wurde hier nicht gefunden. Dem gegenüber finden sich universitäre Studien, welche über die Wirksamkeit von Kollagen auf das Hautbild berichten.

Wie nehme ich Kollagen-Pulver ein?

Eine ideale Zeit, Kollagen-Pulver einzunehmen, ist am Abend, da der Körper im Schlaf einen Zellverjüngungs- und Regenerationsprozess durchläuft. Hier kann das Pulver etwa in eine warme Schokolade eingerührt werden. Wichtiger als der Zeitpunkt, ist aber die Konsistenz des Konsums. Wer Kollagen-Pulver in Kaffee oder Smoothie einrührt, sollte das tun, wenn er das Ritual im Alltag leichter fällt.

Wie viel Kollagen am Tag?

Kollagen sollte für gute Ergebnisse täglich eingenommen werden. Ein allgemeiner Richtwert sind 1-2 Esslöffel, etwa 10 bis 20g, Kollagen-Pulver. Unbedingt sollten die Anweisungen auf dem Kollagenprodukt befolgt werden. Dr. Rohini Patil, MBBS & Ernährungsberaterin und Gründerin von Nutracy Lifestyle empfiehlt gegenüber Vogue India eine Dosierung für etwa 2-3 Monate und etwa 3-4 Runden pro Jahr. “Zwischen den Kursen sollte man eine Pause von 1-2 Monaten einlegen. Das hilft dem Körper, die Wirksamkeit des Kollagens in jedem Organ zu fördern.”

Risiken und Nebenwirkungen von Kollagen

• Kann man Kollagen während der Schwangerschaft zu sich nehmen? Die Einnahme von Kollagen während der Schwangerschaft ist unbedenklich und sogar förderlich, wenn es um gezielte Kollagen-Präparate geht, welche etwa die Plazenta stärken und die Haut vor Dehnungsstreifen bewahrt. Der Konsum sollte dennoch nur bei ärztlicher Beratung stattfinden.
• Veganer:innen und Kollagen: Um die Wirkung von tierischem Kollagen nachzuempfinden agieren Mixturen aus Vitaminen, vornehmlich VitaminC, Hyaluron sowie Aminosäuren als Antrieb, die körpereigenen Kollagenproduktion anzuregen.
• Was sagen Ärzt:innen zu Kollagen? Studien zufolge, die in kleinsten Gruppen durchgeführt wurden, hat die Einnahme von Kollagen-Supplements tatsächlich positive Wirkungen auf die Verbesserung der Haut, deren Festigkeit, Geschmeidigkeit und deren Feuchtigkeitsgehalt. Viele Kollagen-Pulver sind mit Vitaminen und Elementen angereichert, sodass auch deren jeweilige Kombination zu einem verbesserten Erscheinungsbild der Haut beitragen kann. Es gibt also mehr Gründe dafür als dagegen, Kollagen einzunehmen. Jene allerdings, die Fischallergien haben, sollten hinsichtlich Produktauswahl und Einnahme ärztliche Rücksprache halten. Wenn auch Kollagen-Pulver getreu Forschung als wirksame und sichere Nahrungsergänzungsmittel anerkannt sind, sollten Sie bei Bedenken immer medizinischen Rat einholen.

Andere Formen von Kollagen

Die besten Cremes mit Kollagen

Kollagen-Cremes agieren auf der Struktur des Proteins und regen die Haut an, eigenes Kollagen zu produzieren. Sie sorgen zudem für eine rehydrierte und prallere Haut, da Kollagen als Strukturprotein ein Feuchtigkeitsspeicher ist. Unser Favorit bei Kollagen-Cremes: Die neu formulierte und noch effektivere Babor "Collagen-Peptide Booster Cream". Mit Peptiden und Pflanzenstoffen und Hyaluron u.a. ist sie frei von Silikonen, Parabenen, Mineralölen, PEGs sowie Mikroplastik.

Entdecken Sie weitere Beauty-Produkte und Wellbeing-Themen auf VOGUE SHOPPING